폭염에 기관지와 호흡기 건강 챙기세요~

폭염 시기에는 온열질환뿐만 아니라 기관지와 호흡기 건강 역시 쉽게 악화될 수 있습니다. 흔히 호흡기 질환은 찬 바람이 부는 겨울철에만 조심하면 된다고 생각하기 쉽지만, 여름철 폭염 환경은 다음과 같은 직·간접적인 이유로 기관지에 큰 부담을 줍니다.

1. 고온 다습한 공기의 직접 자극

뜨겁고 습한 공기 자체가 기도 점막을 자극할 수 있습니다. 뜨거운 공기를 마시면 기관지가 순간적으로 수축하거나 염증 반응이 생기기 쉬우며, 이로 인해 기침이나 가래, 호흡곤란 증상이 나타나거나 악화될 수 있습니다.

2. 탈수로 인한 점막 방어 기능 저하

폭염 속에서는 체온 조절을 위해 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분이 빠르게 부족해집니다.

 

• 몸에 수분이 모자라면 기관지 점액이 끈적해지면서 외부 먼지나 바이러스를 밖으로 배출하는 섬모 운동 기능이 저하됩니다
• 기관지 점막이 건조해지고 방어선이 무너지면 바이러스나 유해요소에 쉽게 노출되어 호흡기 감염 위험이 급증합니다.

3. 여름철 '오존(O₃)' 농도 상승

햇빛이 강하고 기온이 높을 때 지표면 근처에서 발생하는 오존은 강력한 산화력을 가진 기체입니다. 오존은 마스크로도 잘 걸러지지 않으며, 폐 깊숙이 침투해 기관지 세포를 손상시키고 기도 염증을 유발합니다. 폭염 특보와 함께 오존 주의보가 자주 발령되는 이유가 바로 이 때문입니다.

4. 과도한 냉방과의 실내외 급격한 온도 차

폭염을 피하기 위해 실내에서 에어컨을 강하게 틀 경우, 실내외 온습도 차이가 커집니다.

 

• 차가운 건조 공기: 에어컨의 찬 바람이 기관지를 긴장시키고 건조하게 만들어 자극을 줍니다.
• 냉방병 및 면역력 저하: 실내외를 자주 오가며 체온 조절 능력이 떨어지면 면역 체계가 약해져 여름 감기나 기관지염에 걸리기 쉽습니다
• 에어컨 필터의 세균·곰팡이: 에어컨 내부 습기로 인해 증식한 곰팡이나 레지오넬라균 등이 바람을 타고 나오면서 기관지 염증을 유발하기도 합니다.

5. 만성 호흡기 질환자의 급성 악화 위험

천식이나 만성폐쇄성폐질환(COPD)을 앓고 있는 환자나 노약자의 경우, 폭염으로 인한 기관지 수축과 기도 염증 반응이 급성 증상 악화로 이어질 수 있어 특히 유의해야 합니다.

 

💡 폭염 속 기관지 보호 수칙

• 충분한 수분 섭취: 미지근한 물을 자주 마셔 기관지 점막의 수분을 유지합니다
• 적절한 냉방 온도 유지: 실내외 온도 차는 5~6℃ 안팎으로 조절하고, 에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 합니다.
• 오존 및 미세먼지 확인: 한낮(오후 2~5시)이나 오존 농도가 높은 날에는 가급적 야외 활동을 자제합니다
• 환기와 에어컨 필터 관리: 냉방 중이라도 주기적으로 실내를 환기하고 에어컨 필터를 자주 청소합니다.